6 ข้อง้ายง่ายทำลายความเครียด | 6 Tricks to Take a Break from Stresses

Last updated: Dec 1, 2018  |  214 จำนวนผู้เข้าชม  |  Blog

6 ข้อง้ายง่ายทำลายความเครียด |  6 Tricks to Take a Break from Stresses

หาเพลงฟังสิ

Original Photo from Adrian Korte on Unsplash

Tips :: ใส่หูฟังถ้าอยู่ในที่สาธารณะ

 

หาเครื่องดื่มเย็นๆจิบ หรือ ออกไปเดินเล่นสักแป๊บ

Original Photo from Kenrick Mills on Unsplash,  rawpixel on Unsplash

Tips :: ถ้าอยู่ในที่ทำงานก็ลุกไปดื่มน้ำ และ เข้าห้องน้ำ 

อย่าไปนาน เดี๋ยวหัวหน้าดุ

 

แต่งหน้า หรือ เติมหน้า สักหน่อย

(แล้วแต่บุคคล)

Original Photo from Annie Spratt on Unsplash

 

หาเวลาไปนวด หรือ สูดดมกลิ่นหอมๆให้ชื่นใจ

Original Photo from Matheus Ferrero on Unsplash, Christin Hume on Unsplash

หลักการลดความเครียด

ง่ายๆ ไม่มีอะไร

ถ้ารู้สึกแล้วว่า ไม่ไหว สมองตีบตัน คิดอะไรไม่ออก จากการทำงานต่อเนื่อง

ห ยุ ด พั ก

งาน หรือ กิจกรรมที่กำลังทำอยู่สักครู่

แล้วค่อยกลับไปทำต่อ

เพราะสมองคนเราต้องการการพักผ่อน

กลางคืน คือ การนอนหลับ

(สังเกตไหมว่าถ้าวันไหน อดนอน หรือ นอนน้อย จะมีความนอยสูง)

สมองไม่ใช่เครื่องจักร

แม้กระทั่งเครื่องจักร ยังต้องมีเวลาพักเครื่องบ้าง เพื่อยืดอายุการใช้งาน

สมองก็เช่นกัน

พักบ้าง เพื่อประสิทธิภาพที่โต๊ะข้างๆยังแอบเขม่น

 

Powered by MakeWebEasy.com