กาแฟหรอแม่ แน่ใจหรือยัง? | What About Caffeine

Last updated: Nov 13, 2018  |  220 จำนวนผู้เข้าชม  |  Blog

กาแฟหรอแม่ แน่ใจหรือยัง? | What About Caffeine

ถือว่าเป็นประเด็นถกเถียงมานานว่าคาเฟอีนปริมาณไหนที่ปลอดภัยกับคนท้อง

และก็ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน..

(ซึ่งในตอนที่แล้ว เราได้ตัวเลขที่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับถ้วยกาแฟขนาด 12 ออนซ์)


เรื่องจริงที่จะเกิดขึ้นคือ



เวลาเราดื่มกาแฟ

คาเฟอีนจะเข้าถูกดูดซึมผ่านทางรก

ปะปนไปกับน้ำคร่ำ

แทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดของเด็กน้อยในครรภ์



ความแตกต่าง คือ ร่างกายผู้ใหญ่สามารถเผาผลาญและกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้อย่างปกติ แต่เด็กน้อย(ที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต)จะใช้เวลานานกว่ามาก 

ผลคือ

คาเฟอีนส่งผลอะไรกับเรา

เด็กน้อยก็จะได้รับผลนั้นแต่ยาวนานกว่าเรา



คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นอย่างหนึ่งที่ทำให้ระดับการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้บางคนกระวนกระวาย บางคนนอนไม่หลับ ก่อให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร


ยิ่ ง แ ย่ กั บ แ ม่ ท้ อ ง !

เพราะความสามารถในการกำจัดคาเฟอีนช้าลง ซึ่งหมายถึงระดับคาเฟอีนในกระแสเลือดจะยังคงสูง ในไตรมาสสองใช้เวลากำจัดเป็นสิงเท่าจากปกติ และไตรมาสสาม ใช้เวลาเกือบสามเท่านู่นเลยจ้ะ



ท้ายที่สุด ทั้งชาและกาแฟนี่เองที่เป็นเหตุให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง

เพิ่มความเสี่ยงแท้งบุตร

คลอดก่อนกำหนด

และทารกน้ำหนักตัวน้อย 

Tips :: การดื่มชาและกาแฟระหว่างมื้ออาหารจะช่วยลดผลข้างเคียงของคาเฟอีนที่มีต่อธาตุเหล็ก

นี่เป็นตัวอย่างปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มและของหวาน

หน่วยคือ mg/oz = มีคาเฟอีน.. มิลลิกรัม ต่อ ..ออนซ์

tsp teaspoon = ..ช้อนชา

Powered by MakeWebEasy.com