Last updated: 2018-11-13 | 456 จำนวนผู้เข้าชม |
ถือว่าเป็นประเด็นถกเถียงมานานว่าคาเฟอีนปริมาณไหนที่ปลอดภัยกับคนท้อง
และก็ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน..
(ซึ่งในตอนที่แล้ว เราได้ตัวเลขที่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับถ้วยกาแฟขนาด 12 ออนซ์)
เรื่องจริงที่จะเกิดขึ้นคือ
เวลาเราดื่มกาแฟ
คาเฟอีนจะเข้าถูกดูดซึมผ่านทางรก
ปะปนไปกับน้ำคร่ำ
แทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดของเด็กน้อยในครรภ์
ความแตกต่าง คือ ร่างกายผู้ใหญ่สามารถเผาผลาญและกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้อย่างปกติ แต่เด็กน้อย(ที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต)จะใช้เวลานานกว่ามาก
ผลคือ
คาเฟอีนส่งผลอะไรกับเรา
เด็กน้อยก็จะได้รับผลนั้นแต่ยาวนานกว่าเรา
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นอย่างหนึ่งที่ทำให้ระดับการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้บางคนกระวนกระวาย บางคนนอนไม่หลับ ก่อให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร
ยิ่ ง แ ย่ กั บ แ ม่ ท้ อ ง !
เพราะความสามารถในการกำจัดคาเฟอีนช้าลง ซึ่งหมายถึงระดับคาเฟอีนในกระแสเลือดจะยังคงสูง ในไตรมาสสองใช้เวลากำจัดเป็นสิงเท่าจากปกติ และไตรมาสสาม ใช้เวลาเกือบสามเท่านู่นเลยจ้ะ
ท้ายที่สุด ทั้งชาและกาแฟนี่เองที่เป็นเหตุให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง
เพิ่มความเสี่ยงแท้งบุตร
คลอดก่อนกำหนด
และทารกน้ำหนักตัวน้อย
Tips :: การดื่มชาและกาแฟระหว่างมื้ออาหารจะช่วยลดผลข้างเคียงของคาเฟอีนที่มีต่อธาตุเหล็ก
นี่เป็นตัวอย่างปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มและของหวาน
หน่วยคือ mg/oz = มีคาเฟอีน.. มิลลิกรัม ต่อ ..ออนซ์
tsp teaspoon = ..ช้อนชา
Jan 04, 2019
Dec 25, 2018
Jun 29, 2020